Der UV-Index einfach erklärt

Raydrop · 19. Juli 2026

Der UV-Index misst die Stärke der UV-Strahlung am Boden, an einem bestimmten Ort und zu einer bestimmten Zeit. Die Skala beginnt bei null und hat theoretisch keine Obergrenze: in den Tropen, im Hochsommer, liegt sie regelmäßig über 11. Die Weltgesundheitsorganisation bringt es auf den Punkt: je höher der Index, desto größer das Risiko für Haut und Augen, und desto schneller tritt der Schaden ein. Genau auf diesen Index setzt Raydrop, in Echtzeit, um zu entscheiden, wann's Zeit zum Nachcremen ist.

Was der UV-Index wirklich misst

Der UV-Index ist kein Temperaturwert und kein „gefühlt warm"-Wert: Er misst die Intensität der UV-Strahlung, die Haut verbrennt und Augen schädigt, ohne dass man das im Moment unbedingt spürt. Ein bewölkter oder kühler Tag kann trotzdem einen hohen Index zeigen. Genau das macht den Index so nützlich: eine objektive Zahl, wo das Bauchgefühl täuscht. Und genau diese Zahl behält Raydrop im Blick, nicht das gefühlte Wetter.

Die WHO und die Behörden, die sich an ihrem Standard orientieren, etwa die US-Umweltschutzbehörde, teilen diesen Wert in Stufen ein. Umgangssprachlich gibt es fünf Stufen: niedrig, mäßig, hoch, sehr hoch, extrem. Die Grenze, die dein Verhalten wirklich ändern sollte, läuft aber auf drei Zonen hinaus:

• 1 bis 2: für die meisten Hauttypen weitgehend risikofrei, keine besonderen Vorkehrungen nötig.
• 3 bis 7: die WHO empfiehlt Schatten in den heißen Stunden, Haut und Augen bedecken, Sonnencreme auftragen.
• Ab 8: ungeschützte Sonne wird deutlich riskant, Schatten ist keine nette Option mehr, sondern Pflicht.

Warum 3 die entscheidende Schwelle ist

Diese Zahl ist nicht willkürlich. Genau ab einem vorhergesagten Index von 3 geben Gesundheitsbehörden ihre Sonnenschutz-Warnungen heraus. Kurz gesagt: unter 3 können die meisten Hauttypen ohne besondere Vorsicht draußen bleiben. Ab 3 ist das Risiko für Hautschäden nicht mehr nur theoretisch. Deshalb wird Raydrop genau ab dieser Schwelle aktiv: darunter bleibt die App still, sie erinnert dich nicht an Schutz vor Sonne, die das noch nicht rechtfertigt.

Diese Schwelle von 3 ändert auch die Frage, die man sich stellt. Darunter fragt man sich, ob man Lust auf Creme hat. Darüber lautet die Frage nicht mehr „ob", sondern „wie oft", und genau da wird aus dem Timer ein echtes Werkzeug statt Deko.

Eine Zahl, die sich über den Tag verändert

Der UV-Index bleibt über den Tag nicht konstant: er steigt am Morgen, erreicht sein Maximum um die Sonnenmittagszeit, und fällt dann am späten Nachmittag wieder. Konkret berechnet die WHO den angezeigten Index als den maximal erwarteten Wert im Vier-Stunden-Fenster um den Sonnenmittag, den Zeitpunkt, an dem die Sonne am höchsten steht, nicht zwangsläufig 12 Uhr auf der Uhr. Genau deshalb sind 11 Uhr und 14 Uhr am selben Tag zwei völlig unterschiedliche Risiken, selbst bei gleichem Himmel. Ein „Tagesindex" versteckt also eine echte Kurve, erst steigend, dann fallend.

Und eine Zahl, die mit Jahreszeit und Breitengrad schwankt

Zwei weitere Faktoren spielen neben der Uhrzeit eine große Rolle. Erstens die Jahreszeit: im Sommer steht die Sonne höher, ihre Strahlen durchqueren eine dünnere Schicht Atmosphäre, der Index steigt spürbar gegenüber dem Winter, selbst bei gleichem Breitengrad. Zweitens der Breitengrad: je näher am Äquator, desto höher steht die Sonne das ganze Jahr über, und desto höher bleibt der Grundindex, in manchen Regionen sogar im Winter, während er in nördlicheren Breiten außerhalb des Sommers deutlich absackt. Auch Höhe und Reflexion spielen eine Rolle: dünnere Bergluft filtert weniger UV, und Schnee wie ruhiges Wasser werfen einen Teil der Strahlung zurück auf die Haut. So erklären sich Sonnenbrände, mit denen man nicht gerechnet hat, im Winter am Berg oder im Sommer auf dem Wasser.

So nutzt Raydrop das

Raydrop rechnet nicht mit einem Jahreszeiten-Durchschnitt oder einer groben Schätzung: die App fragt Apples Wetterdienst nach dem echten UV-Index deines Standorts, zu der Stunde, in der du tatsächlich draußen bist. Unter der Schwelle von 3 bleibt sie ruhig. Darüber strafft sie den Rhythmus der Creme-Erinnerungen, wenn der Index zur Mittagszeit steigt, und lockert ihn, wenn er am späten Nachmittag wieder fällt. Genau das ist der Unterschied zwischen einem festen Zwei-Stunden-Timer, egal ob Regen oder pralle Sonne, und einem Timer, der wirklich dem aktuellen Himmel folgt, Stunde für Stunde.

Der Rest steckt in der Creme selbst: wie oft man nachcremt, sobald der Index über der Schwelle liegt, und wie der Hauttyp den Rhythmus von Person zu Person innerhalb derselben Familie verändert. Das ist Thema des nächsten Artikels.